면역력2 서울 미세먼지에 갇힌 비타민 D, 두통·불면증의 숨은 범인? 서울의 회색 하늘 아래, 아침부터 머리가 지끈하고 밤에는 쉽게 잠들지 못한다면 그냥 피로 탓일까요? 사실 미세먼지로 햇빛을 못 보는 생활이 당신의 몸에 비타민 D 부족을 부르고 있을지 모릅니다. 30대 직장인이라면 하루 종일 실내에서 보내고, 퇴근 후엔 녹초가 되기 일쑤죠. 그러니 잦은 두통과 불면증도 남 얘기 같지 않을 겁니다. 그런데도 우리는 이 숨은 원인을 놓치고 있습니다. "설마 햇볕 좀 못 쬐었다고 건강에 문제가?" 싶지만, 과학은 이미 경고하고 있습니다. 이제 잠시만 투자하면 됩니다. 주말 단, 5분의 햇볕으로도 면역력과 활력을 되찾는 법, 끝까지 읽고 직접 확인해보세요. 이 글을 놓친다면 계속된 피로와 건강 악화의 악순환을 끊지 못할지도 모릅니다! "미세먼지 때문에 햇빛이 가려져 비타민 D.. 2025. 3. 31. 고혈압과 수면: 건강에 미치는 영향과 개선 방법! 고혈압 환자에게 수면은 매우 중요한 요소입니다. 많은 연구에서 수면이 건강에 미치는 영향이 크다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 고혈압 환자에게는 양질의 수면이 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 고혈압 환자와 수면의 관계를 살펴보고, 건강을 지키기 위한 개선 방법을 알아보겠습니다. 이를 통해 보다 나은 생활 습관을 형성할 수 있는 기회를 제공하고자 합니다. ** 또한, [고혈압과 수면의 상관 관계에 대한 실제 경험담]에 대한 내용도 하단에 기재하였으니, 끝까지 참조해 주시기 바랍니다. 메디컬 타임즈 "수면 시간 30분만 늦어져도 고혈압 발병 위험 29%↑" 바로가기 목차 1.고혈압과 수면 고혈압과 수면은 밀접한 관계가 있으며, 이 두 가지 요소는 현대인의 건강 관리에.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
